冬季失眠来喝六道汤
来源：精神科健康时间：2015-05-28
冬季失眠来喝六道汤？失眠对于患者的危害是比较大的，很多的患者对于这种日常比较常见的疾病没有真正的重视过，但是长期的失眠会让患者的精神和身体上的抵抗能力极度的降低，从而产生其他的疾病，失眠也是很多疾病的起因，很多女性朋友对于自己的青春非常在意的，而失眠会导致身体的提前哀老。
1、要控制白天的睡眠时间。不同阶段的孩子，合理的睡眠时间也不相同，四至六岁的孩子整天的睡眠时间需约十一至十二个钟头，六至十二岁约九至十一个钟头，青少年约九个钟头。如果孩子白天睡太多，晚上自然不容易入睡。
2、要管理白天的饮食。调查发现，超过五成的孩子每天会喝含咖啡因的饮料提神。而在睡眠医师的眼中，不论珍珠奶茶、罐装茶饮、可乐，甚至是巧克力等都会刺激脑部活性，是对睡眠品质有害的食物。失眠专家建议，孩子晚上不可吃太多，以免影响睡觉。
3、要趁著白天时适度的运动。有时孩子晚上不想睡，有可能是旺盛的精力未完全消耗，此时家长要做的是带孩子运动，而且要在“正确的时间”运动，最好是在傍晚、黄昏之前完成，晚上运动反而更不易入睡。
冬季失眠来喝六道汤？治疗失眠的方法还有很多种，大家可以关注相关的知识，当然，您也可以直接咨询我们的在线专家，他们会为您提供更好的帮助。
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