红酒可以治疗失眠吗
来源：精神科健康时间：2015-05-28
红酒可以治疗失眠吗？？失眠症是一种轻型的精神疾病，主要影响因素来自生活中的各种压力。失眠症最突出的症状就是无法入睡，所以怎么病人充足的睡眠才有解决失眠症的关键。
一、要注意顺其自然：失眠就像厌食一样，与其说是一种症状，不如说是一种习惯、一种暗示。真正由于生理或病理因素引起的失眠是比较少见的，大部分失眠都是由于人们的心理因素造成的。失眠就像一个恶作剧的孩子，你越担心它、越恐惧它，它就越会出现。因此，淡化失眠是对付它的最好办法。
二、饮酒不利睡眠：不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。
三、严重失眠的治疗还应该使睡床单纯化：养成睡床只供睡眠用的习惯，不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。
四、安排规律生活：避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床，遇有周末假期，避免多睡懒觉，睡眠不能贮储，睡多了无用。
红酒可以治疗失眠吗？？上述内容即是为大家阐述的，若您对失眠还有什么疑问，欢迎咨询咱们的在线专家。
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