失眠期间不宜食用哪些食物

来源：精神科健康时间：2015-05-30

　　(1)忌辛辣刺激之品

　　如辣椒、葱、大蒜、韭菜、姜、辣酱、芥末等食品，食后病人火气更大，加重失眠。

　　(2)忌烟酒

　　烟酒的刺激往往使神经系统兴奋，易致植物神经紊乱，而更不易入眠。

　　(3)忌肥腻食品

　　肥腻食品，不易消化，病者食后难以人眠。

　　(4)南瓜子

　　失眠患者不宜食用。南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中枢神经，引起兴奋，影响睡眠的作用，故失眠患者不宜食用。

　　（5)忌胀气之物

　　胀气之物如萝卜、豆制品(大豆、蚕虫)等，可引起肠腔。胀气，病者亦不能人眠。

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