简便方治疗失眠
来源：精神科健康时间：2015-05-30
枣仁散：酸枣仁研粉，临睡时开水调服1.5-3克。
枣仁茶：酸枣仁（炒）研粉，每次3-6克，以竹叶煎汤调服。
枣仁粥：酸枣仁15-30克（捣碎、布包）、粳米60克，同煮至粥拣去枣仁，加红糖适量，再煮一二沸即可食用。
柏子仁茶：柏子仁10-15克（捣碎），沸水冲泡代茶饮。
柏子仁粥：柏子仁10-15克（捣碎），粳米60克，煮成粥兑入适量蜂蜜即可食。
小麦粥：小麦30-60克，粳米60克，大枣5枚，煮粥。
麦枣猪脑饮：小麦30克，以文火煮半小时，加入猪脑1个，红枣10枚，煮沸后加白糖2匙、黄酒半匙，继以文火煮半小时至1小时。
灯心草性味甘淡寒。功能：清心降火。主治：心火炽盛，以致心烦不寐。
灯心草饮：灯心草18克，水煎代茶常饮。
灯心竹叶茶：灯心草5-15克，鲜竹叶15-30克，共碾粗末，水煎代茶饮。夜交藤系多年生缠绕植物何首乌的藤茎，性味甘平。功能：养心安神。
夜交藤粥：夜交藤60克，水煎弃渣取汁，加入粳米50克，大枣3枚，白糖适量，煮粥即可食。
合欢花粥：合欢花15-30克（鲜品用30克）、水煎取汁，另以粳米50克煮粥，调入白糖和上汁即食。
琥珀散：每次1-2克，灯心煎汤送服。
柏子仁猪心：柏子仁20克，纳入猪心（1个）内，炖熟服食。灵芝性味甘平。功能：养心安神、补气养血。主治：心气虚或心血虚所致的失眠多梦。
