抑郁症来袭注意自我调节
来源：精神科健康时间：2015-05-28
1.不要轻易放弃自己的学习和生活。
2.遵守生活秩序。与人约会要准时，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
3.留意自己的穿着、仪表，保持整洁、礼貌。
4.主动吸收新知识，活到老，学到老。
5.建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己能够解决。
6.再小的事情，也要采取合乎情理的行动。
7.对待他人的态度要因人而异，具有抑郁心情的人，对外界每个人的反应、态度几乎相同，应该尽快纠正。
8.拓宽自己的情趣范围。
9.不要将自己的生活与他人的生活做比较。
10.不要掩饰自己的失败。
11.不要强压怒气，对人、对事要宽宏大度。
12.必须尝试以前没有作过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实。
13.与精力旺盛又充满希望的人交往。
14.尽量把日常生活中美好的事情记录下来。
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