老年人如何走出抑郁

来源：精神科健康时间：2015-05-28

　　老年人如何走出抑郁？老年人出现抑郁症已经常见的疾病，老年人出现抑郁症由于没有给予及时的诊治使得疾病的发展，老年人抑郁症的出现没有给予及时的治疗，也引起很多的并发症。严重的危害老年人的身心健康。

　　老年人如何走出抑郁？其实很多老年人出现抑郁都是因为孤独的产生，从生活中为老年人解决抑郁。

　　心理学家认为老人们足不出户，闭门思老是造成情绪波动的主要因素，所以，第一步要做的，就是组织老人们参加群体活动。其中有几种行之有效的方法，大家可以借鉴。

　　老年人走出抑郁要让老年人的生活精彩起来。

　　1.书法疗法：要求老人们用印刷体一笔一画地写一定数量的美术字，写好后进行评比，优胜者发一些小奖品。老人们专心致志地写字，有利心绪稳定。

　　2.绘画：对抑郁型的老年人来说，绘画是种好疗法，四五个平时沉默寡言的老人围成一组，各自用笔任意作画，半个多小时后，再开展竞赛评比。老年人的抑郁心情被驱散了，自然打开话匣子。

　　3.旅游：参加老年旅游团是驱散烦闷的好方法。老年人每出门一次，就结交一批朋友。每次旅游的时间虽然不长，但回味无穷。如果前往大森林或者海边，则效果更好，不但能让精神郁抑的老年人改变精神状态，对高血压、心脏病、肺气肿、哮喘、神经衰弱患者的治疗也有一定的疗效。

　　4.花香：在美国已经有数家花园疗养院，专家们发现约有300种植物的气味对人体是有益的，如天竺花的香味能使人镇静，熏衣草则有助于人安眠。

　　5.笑疗法：洛杉矶的一家医院对每个出院病人则作了每天笑15分钟的医嘱;还有一些疗养院则让老年人定时看一本幽默小说、连环漫画，或看一出喜剧或卓别林的电影。当幽默能够使有心理障碍的病人露出笑容时，往往就是精神开始好转的信号。大笑能降血压、助消化，还能驱除焦虑情绪及胸中的闷气。有一位贫病交加的孤老被人从自杀边缘抢救回来后，在医院病房里每天看两场卓别林电影，使他获得了重新做人的希望。

　　老年人出现了抑郁，儿女要注意观察给负责，由于社会的发展，很多的老年人虽然生活上的衣食无忧，但是儿女不在身边，自己又退休没的干，所以导致抑郁症的出现，所以要解决老年人如何走出抑郁，首先要老年人有一个快乐的生活环境，但是严重的老年人抑郁要及时的给予药物的治疗。

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