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中医治疗焦虑症专家

来源:精神科健康时间:2015-03-31

中医治疗焦虑症专家?目前关于缓解焦虑的方法有很多,比较常见的治疗方法有心理治疗、自我调节治疗、运动疗法和物理疗法,在这些治疗方法当中就数自我调节治疗最有效果,所以焦虑症患者要进行自我调节治疗,当然了,在进行自我调节治疗之前,患者需要清楚缓解焦虑的办法,只有这样才能对症治疗。

中医治疗焦虑症专家

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去医院治疗:一般轻度焦虑症患者,症状不是很严重,一般对生活工作的影响不是很大,可以不用药治疗,对于病情严重的患者最好及早接受治疗,或者根据医生医嘱用药治疗。

深呼吸:端坐,闭眼,全身放松。缓慢地深深地用鼻子呼吸。先吸气,吸足后屏住,然后缓慢地呼气。吸气的时候,要想到自己喜欢的事物:蓝蓝的天、树林中清凉的空气等等,如此做几分钟,通常就可以解决掉怎样缓解焦虑情绪的问题。

焦虑症患者要学会用自我意识来调节放松,要主动的意识到在行为上表现出快乐,轻松和自信的样子,学会运用意识的力量让自己全身放松下来,让自己处于一个比较放松安静的状态中,随着周身的放松,焦虑心理可以慢慢得到平缓。

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