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治疗焦虑症症状

来源:精神科健康时间:2015-04-10

  治疗焦虑症症状?由于人们的压力增大,使很多人的情绪都很不稳定,做什么事都没有耐心,这样就很容易诱发焦虑症。焦虑症无论是对患者的生活还是工作都有非常大的影响,因此治疗焦虑症很关键。那么轻度焦虑症怎么治疗?如果大家刚发现自己有轻度焦虑症的时候就开始想办法治疗,就可能治愈焦虑症了。

  治疗焦虑症症状

  按摩疗法,大部分人在处于焦虑时,会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环:焦虑产生肾上腺素,使肌肉紧缩,结果导致更多肾上腺素生成,使肌肉更收缩。改变之道是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌,然后按摩数分钟,按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病(间接地)。按摩太阳穴里的神经,将松弛其他部位的肌肉——主要是颈部。

  转移注意力方法,假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。

  心灵重塑疗法,心灵重塑疗法是针对潜意识改变和内心净化的综合疗法。如果一个人呼吸是平稳的自然内心也是平静的,心灵重塑疗法中的观息法以观察呼吸的方式,让内心慢慢恢复平静,消除焦虑、紧张、不安等情绪。

  自我催眠疗法,焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡或突然从梦中惊醒,此时你可以进行自我暗示催眠。如:可以数数,或用手举书本读等促使自己入睡。在自我采取以上方法的同时,还必须使用抗焦虑药。

  花精疗法,花精疗法是直接作于人的各种情绪,而且是温和且天然的,针对不同情绪,选择不同的花精服用,可以有效减缓或消除消极负面的情绪,具有安神的作用,改善人的情绪和生理功能。

  注意补充充足的钙质,临床医生发现,当人们体内缺钙时,便容易出现精力不足、精神高度紧张、容易疲劳等症状,这时候便建议多食用含钙量高的食物,如各种瘦肉、蔬菜、鸡蛋等高钙饮食,或是直接补充高钙。这些都有助于缓解焦虑症。

  治疗焦虑症症状?焦虑症的到来会让患者平时的生活构成了严重的侵害,大家要注意摆脱焦虑症的困扰,生活中是需要将这种疾病重视起来的,还应当进行该病的预防工作。

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