治疗焦虑症症状

来源：精神科健康时间：2015-04-10

  治疗焦虑症症状？由于人们的压力增大，使很多人的情绪都很不稳定，做什么事都没有耐心，这样就很容易诱发焦虑症。焦虑症无论是对患者的生活还是工作都有非常大的影响，因此治疗焦虑症很关键。那么轻度焦虑症怎么治疗?如果大家刚发现自己有轻度焦虑症的时候就开始想办法治疗，就可能治愈焦虑症了。

  治疗焦虑症症状？

  按摩疗法，大部分人在处于焦虑时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环：焦虑产生肾上腺素，使肌肉紧缩，结果导致更多肾上腺素生成，使肌肉更收缩。改变之道是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后按摩数分钟，按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病(间接地)。按摩太阳穴里的神经，将松弛其他部位的肌肉——主要是颈部。

  转移注意力方法，假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

  心灵重塑疗法，心灵重塑疗法是针对潜意识改变和内心净化的综合疗法。如果一个人呼吸是平稳的自然内心也是平静的，心灵重塑疗法中的观息法以观察呼吸的方式，让内心慢慢恢复平静，消除焦虑、紧张、不安等情绪。

  自我催眠疗法，焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。在自我采取以上方法的同时，还必须使用抗焦虑药。

  花精疗法，花精疗法是直接作于人的各种情绪，而且是温和且天然的，针对不同情绪，选择不同的花精服用，可以有效减缓或消除消极负面的情绪，具有安神的作用，改善人的情绪和生理功能。

  注意补充充足的钙质，临床医生发现，当人们体内缺钙时，便容易出现精力不足、精神高度紧张、容易疲劳等症状，这时候便建议多食用含钙量高的食物，如各种瘦肉、蔬菜、鸡蛋等高钙饮食，或是直接补充高钙。这些都有助于缓解焦虑症。

  治疗焦虑症症状？焦虑症的到来会让患者平时的生活构成了严重的侵害，大家要注意摆脱焦虑症的困扰，生活中是需要将这种疾病重视起来的，还应当进行该病的预防工作。

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