兰州到哪里治疗精神病最好
来源：精神科健康时间：2015-05-27
兰州到哪里治疗精神病最好？专家指出，目前治疗失眠的方法有很多，其中很多患者经常会选择服用安眠类药物，长期使用西药治疗容易养成习惯，甚至成瘾，有些人在睡觉前必须吃安眠药，一旦不吃就会精神紧张、翻来覆出、难以入眠。长期这样，反而会对身体造成很大的伤害。下面我们就一起来看看专家是怎么给我们介绍的吧！
兰州到哪里治疗精神病最好？
保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
白天适度的体育锻炼，有助于晚上入睡。
养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
兰州到哪里治疗精神病最好？相信这是我们最不愿意面对的事情了，毕竟失眠可以说太多的痛苦了，可以如何治疗或者预防自己出现失眠这种疾病，希望上面的讲解，能让患者对这种疾病有所认知，能帮助患者早日摆脱疾病困扰！
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