广州十大精神病专业医院
来源：精神科健康时间：2015-05-28
广州十大精神病专业医院？现在的抑郁症患者是越来越多的，可能本来一个很活泼开朗的人，就会因为一些不顺心的事情而得上抑郁症。一般说来，这种情况的抑郁并不是多严重。只要及时调节就能走出来。我想大家都迫不及待的想知道广州十大精神病专业医院了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！
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适量的运动：不同形式的运动，对于压力的减少、心情的放松，这是有很大的帮助的。运动会使我们整个人在锻炼身体的过程中放松下来，会把心理的压力慢慢释放出来，心理抑郁已久的情绪也会有所减少，让我们的精力更加充沛，总的来说运动对减轻抑郁的心情是很好的方法。
多交良友，开解心灵：患了抑郁症的病人经常逃避现实，喜欢把自己关在家里，不想和他人交流，对自己的评价太低等等。如果长时间下去，这对有抑郁症的病人是极为不利的，要自己从抑郁的情绪里走出来，多与人交流沟通或是去参加活动，只要我们持之以恒，压抑的情绪就会消失。
冥想法：有抑郁症的病人要避免自己，不去想以前那些不堪回首的往事，如果自己老是去想伤心的往事，无疑是给自己抑郁的情绪雪上加霜。我们应该努力去放松自己，抛开一些不好的负面情绪，让紧张的情绪得到放松，多去给自己灌输积极的心态。
心理舒缓压力：有抑郁症的病人要去培养自己比较感兴趣事情，增加自己的爱好。我们不要总是独来独往，可以找自己的好朋友结伴而行，多去与他们在心里进行情感交流，把自己内心抑郁已久的想法说来，让他们一起帮你打开心结。
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