兰州正规精神病专科医院
来源：精神科健康时间：2015-05-28
兰州正规精神病专科医院？精神疾病有一定的共通性，抑郁症也是如此，出来常见的抑郁症状，患者还可能会出现失眠的情况。而且一旦时间长了，患者的身体素质会大大降低，从而更加加重病症对自己的伤害。下面我们就带大家一起来看下兰州正规精神病专科医院？
兰州正规精神病专科医院？
造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。消除失眠原因，是能够有效的治愈失眠的，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。
失眠患者睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
在睡前不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
失眠患者在睡前可以聆听平淡而有节律的音响。这样是能够建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
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