妈妈失眠是什么原因
来源：精神科健康时间：2015-04-01
妈妈失眠是什么原因？我们大多数人都有过失眠的经历，例如因为心里有事情，感到焦虑而无法入睡，或者即将面临重要的考试，感到紧张，影响睡眠等等。一些身体上的不适也会导致人的神经系统出现紊乱，破坏生物钟，出现失眠的发生。
妈妈失眠是什么原因？
晚上开着窗户睡觉会引起短暂性失眠。夜晚寒气重，冷风吹进卧室会引起躯体不适的症状，进而造成短暂性失眠。
久卧在床上会引起短暂性失眠。床只是睡觉的地方，不应该再在床上看书、玩电脑、吃饭等其他活动。长时间地躺卧在床，容易使人精神倦怠，迟缓懒散，睡意朦胧，等到了该睡觉的时间，却怎么也睡不着了。
睡前喝浓茶或咖啡会引起短暂性失眠。浓茶或者咖啡含有大量使大脑兴奋的物质，睡前喝浓茶或咖啡会导致人入睡困难，不能熟睡。入睡前可以选择喝牛奶、小米粥等有助睡眠的食物，但也不宜过量，防止因频尿影响睡眠质量。
妈妈失眠是什么原因？失眠的原因就给大家讲解上面的内容了，这是一种会对患者的身心都是会造成一定程度伤害的疾病，多去了解一些疾病的患病原因，对于疾病的预防和治疗是会有比较大的帮助的。
