治疗失眠的最好方法1
来源：精神科健康时间：2015-04-11
治疗失眠的最好方法？现如今随着生活节奏的加快，很多人都因为各种压力从而患有失眠的疾病。其实失眠在很多人看来都是非常常见的，但是如果长期失眠下去大家就要注意了。
治疗失眠的最好方法？
我们要找到顽固性失眠的原因，只有找准原因才能对症下药彻底治疗顽固性失眠。大多数临床专家的看法是，顽固性失眠主要是心理障碍为主，最常见的原因是焦虑和抑郁引起的，所以想要克服失眠，需要先调节好自己情绪和心理。
大家还要养成良好的睡眠习惯。因为失眠患者往往很在意自己的失眠状态(头晕，记忆力减退，注意力不集中等)，从而恐惧这些状态。这些是顽固性失眠的前奏，实际上短时间的失眠并不会引起生理和心理上失调，所以一定要消除对失眠的恐惧才治疗好顽固性失眠。
寻求医生的帮助。在医生的指导下合理地进行药物和心理治疗。但是，用药物治疗顽固性失眠是一种辅助手段，不能长期服食。
治疗失眠的最好方法？通过专业医师给我们的介绍，相信大家对于心理调节的失眠的方法有了一定的了解。以上几种心理调节方法，对于纠正失眠，改善睡眠，确有很好的疗效，失眠患者不妨一试，尤其是由心理因素所致的失眠，采用以上方法加以调节，其疗效会更为显彰。
