治疗失眠方法
来源：精神科健康时间：2015-04-11
治疗失眠方法？很多人晚上都会有晚上失眠的情况，有的人只是偶尔失眠，而有的人会有长期失眠的经历。专家指出，长时间的失眠会使患者的免疫力降低，不仅仅是影响其工作的效率，还会对身体产生伤害。
治疗失眠方法？
暂时性失眠：只维持几天。可能由于情绪兴奋、暂时性精神紧张或时差所引起，如重大节日、会议、聚会、考试、跨时区旅行等等，大多数人可自发地调整过来，也可以把它看作一次新鲜有趣的体验。总之，在此时刻，不必惊慌，几天后会不治而愈的。
短期性失眠：持续数天到三周的时间，在人患有严重疾病或个人遭受巨大压力时常会发生。通常运用自我心理调节的方法或求助睡眠心理专家，会得到缓解和改善。
长期性失眠：可维持数年之久，有些人面对压力（甚至仅仅为正常压力）时，就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头痛一样，已经形成了一种应对压力的习惯性模式。通常需要医生和心理专家共同来解决。
治疗失眠方法？以上就是为大家推荐的几种可以治疗失眠症的食物，那些失眠症患者不妨按照上面提示的方法尝试一下。失眠症患者尽量不要使用药物来帮助睡眠，否则就会导致发展为顽固性失眠症，后果更为严重。
