晚上失眠怎样治疗
来源：精神科健康时间：2015-04-11
晚上失眠怎样治疗？失眠是人们日常生活中比较常见的一种疾病，失眠会让人感觉到头昏脑涨、记忆力下降等，短期的失眠对人体的伤害不是特别的大，但是长期的失眠却让人感觉到生不如死。所以及时的调理是缓解长期失眠的一种好方法。虽然调理可以缓解失眠症状，但是不能只依靠这种方式，想要彻底治疗就必须到大医院去接受治疗。
晚上失眠怎样治疗？
可以选择自我调节：在生活中给自己制定一个标准的作息时间表，尽量保持规律的睡眠时间，为了保持清醒和睡眠规律性的生物钟有条不紊，请注意不论夜晚睡得多长或多短，每晚应在同一时间上床睡眠和在同一时间起床，尽量遵守清醒与睡眠的作息时间。
进行饮食疗法：饮食在生活中只起到了让人填饱肚子的作用，但是在医学上他跟药物一样也能治疗疾病，调节身体状况，那么对于失眠来说主要通过改善饮食习惯，调整饮食结构来达到治疗的目的。
采用心理治疗：专家总是强调以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法，是目前临床上常用的治疗长期失眠方法之一。心理疗法不仅可以改善睡眠，还可以减轻或消除失眠及其伴随症状。心理治疗的理论和方法很多，用于失眠的心理疗法主要有认知疗法、疏导疗法、暗示。
晚上失眠怎样治疗？导致失眠出现的原因有很多，因此对失眠的治疗也有很多种方法，在对失眠的治疗方法选择上需要我们从多方面入手，另外当失眠症状出现的时候能够准确对待，选择专业有效的疗法进行治疗。
