怎么治疗多梦失眠

来源：精神科健康时间：2015-04-25

  怎么治疗多梦失眠？在外面忙碌了一整天之后，大家都希望自己能够好好的休息一番去调节自己身心上的疲惫。但是随着生活压力不断的增加，很多人都出现了失眠等问题，这种疾病给人的身心带来了非常严重的影响。甚至还会影响到生命安全。因此，的专家提醒大家，若果患上失眠的话一定要及时的治疗。下面我们就带大家一起来看下怎么治疗多梦失眠？

  怎么治疗多梦失眠？

  在晚上喝草本茶或牛奶饮料。草本茶不含有咖啡因和牛奶系饮品被认为有且于睡眠。要注意，巧克力或可可牛奶饮料含有咖啡因。

  在黄昏六点后，不要饮用含咖啡因的饮品(茶，咖啡，可乐)，咖啡因是一种兴奋剂，会阻碍睡眠。

  晚上不要喝酒。酒精是镇静剂，用它来解决睡眠问题，这不是一个好主意。因为酒精不能帮你安宁地入睡。此外，酒精使你的尿液增多，这进一步扰乱了睡眠。不幸的是，相当多有抑郁症的人都有酗酒问题，用酒精来帮助他们入睡。

  从书本或录音带中学习令人放松的技巧，并运用到实际中。在床上阅读可以帮助某些人，但也可能阻碍另一些人睡。如果你真的选择在床上阅读，哪就阅读轻松愉快的书或杂志。

  怎么治疗多梦失眠？除了上述的调节方式，要想摆脱，还离不开正规的治疗。如果你想知道更多有关怎么治疗多梦失眠方面的知识，那么请咨询我们的在线专家，我们的专家会给您满意的答复！

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