治疗顽固性失眠的方法
来源：精神科健康时间：2015-04-26
治疗顽固性失眠的方法？失眠是一种比较常见的症状，很多的人对于失眠症都是比较的了解的，但是这仅仅是限于了解失眠的感受，大部分的朋友对于失眠的危害认识还不是很深，为了让这种疾病尽量的少威胁到患者。我想大家都迫不及待的想知道治疗顽固性失眠的方法了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！
治疗顽固性失眠的方法？
首先，紧张的心理状态是造成失眠的总要因素。压力竞争带来的快节奏生活，积压的不良情绪，烦躁的心态导致了失眠的产生，此种多发于青壮年。解铃还须系铃人，及时的 缓解情绪，转移烦躁心态，脑力劳动者可以试试运动转移法缓解压力，平和心态。
其次，早起早睡，营养均衡，不烟酒，顺应节气温养身体，长此以往，人的体力充沛，精神向上积极，遇到困难也容易有精力体力解决，心态也随之变好，睡眠成为一件顺其自然的事情。另外，难以入眠的你，要注意在睡前，不要做情绪激动地事情，临睡前两个小时，调暗家中灯光，培养睡眠心态，有助睡眠。
治疗顽固性失眠的方法？如果您不幸受到失眠的困扰，且无法自控，不要太过于着急，如果您想详细的了解，可以点击我们在线的专家，进行咨询。希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！
