怎么治疗严重失眠

来源：精神科健康时间：2015-04-26

  怎么治疗严重失眠？相信这是我们最不愿意面对的事情了，毕竟失眠可以说太多的痛苦了。下面我们就一起来看看专家是怎么给我们介绍的吧！

  怎么治疗严重失眠？

  在睡前不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

  失眠患者在睡前可以聆听平淡而有节律的音响。这样是能够建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

  失眠患者睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

  造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。消除失眠原因，是能够有效的治愈失眠的，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。

  怎么治疗严重失眠？失眠症是一种精神类的疾病，对于很多的有过失眠症状的朋友来，相信都是比较了解这种疾病的痛苦的，辗转反侧的难以入眠，对于患者来说是一件很受折磨的事情。所以近期来向小编咨询关于失眠的偏方及疗法的患者是有很多，希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！

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