治疗神经衰弱失眠的医院
来源：精神科健康时间：2015-04-26
治疗神经衰弱失眠的医院？中学生因为学习压力和身体成长原因，也是深受失眠困扰主体，很多人都说，服用安定助眠类药物。在这里，专家提醒大家，有失眠困扰，千万不要单纯的依靠安定助眠类药物来解决，特别是处于生长发育期的青少年。因为安眠具有很强的依赖性，一旦停用，则失眠困扰又会来袭，甚至更加严重。如果想要解决失眠问题，是要通过专业的治疗，加上饮食、作息和心态调理才行的。下面我们就一起来看看专家是怎么给我们介绍的吧！
治疗神经衰弱失眠的医院？
上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声.弹击的次数到自觉微累为止.停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,然后自然安放于身之两侧,便会很快入睡。
睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡.
睡眠诱导.聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还能以此建立诱导睡眠的条件反射.
合适的睡姿.睡眠姿势当然以舒适为宜,且可因人而异.但睡眠以侧卧为佳,"左侧卧屈左足,屈左臂,以手上承头,伸右足,以右手置于右股间.右侧卧位反是."这种睡眠姿势有利于全身放松,睡得安稳.
治疗神经衰弱失眠的医院？通过上文专家的介绍，相信大家已经能够对其有了一定的了解。专家提示：经常失眠的患者必须要找到自己失眠的病因，才能进行正确的治疗。最后祝大家早日康复。希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！
