治疗失眠好
来源：精神科健康时间：2015-04-29
治疗失眠好？众所周知，睡眠对于人体而言是很重要的，而且在正常人的一生当中有超过三成都是是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。我想大家都迫不及待的想知道治疗失眠好了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！
治疗失眠好？
在睡觉到时候，人们不要有情绪紧张的情况。应该放松身心，寻求合理而有效的方法战胜失眠，你可以先想着，失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗等等。
对于半夜失眠的情况来说，要解决半夜失眠该怎么治疗的问题，就需要人们的生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人，是禁不起噪音的考验的，噪音会夺深眠的机会。
大家要明白，失眠是可以治愈。在这其中，病人需要做的就是配合治疗。临床上常用的按眠药分3大类，一般的情况下按眠药只是给病人一个情绪上的放松，要想治疗好半夜失眠的话，还是需要着重治疗，按眠药只是一个安抚的作用。过多的使用按眠药，对肝脏都有严重的影响。
不良的环境会影响入睡。睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。对于半夜失眠的问题来说，睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸，如凶杀案、绑架案等，以免造成心理不安而影响入睡。辗转难眠几刻钟后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。
治疗失眠好？治疗失眠，方式的选择很重要，希望大家能够重视起来。如果您对于失眠方面还有其他不明白的地方，可以点击我们在线的专家，进行咨询。希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！
