医治失眠好的医院
来源：精神科健康时间：2015-04-29
医治失眠好的医院？失眠在如今真的很常见，不过还是有很多人对于方式的原因并不了解，这对于该病症的治疗与预防是非常不利的。专家指出，失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。下面我们就带大家一起来看下医治失眠好的医院？
医治失眠好的医院？
创造一个舒适、安静的睡眠环境。保持室内光线柔和，空气流通，冷暧适宜，床铺舒适，避免嘈杂。
加强心理疏导，消除失眠患者各种思想负担，避免各种精神刺激，调整心态平衡，畅情志。
养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯。晚上10时左右上床休息，早上6-7时起床，作息有序，起居有节，晚上不看刺激书刊和电视，以免劳神而耗伤阴液。
晚餐宜清淡，饥饱适度；睡前忌服兴奋性饮料（如酒、浓茶、咖啡等）。
适度锻炼。临睡前进行有节律的散步或慢跑或太极拳等活动量轻的运动，每次约30分钟。再用温水泡脚15分钟。
医治失眠好的医院？通过专业医师给我们的介绍，相信大家对于日常生活中提高睡眠质量方法有了一定的了解。要提醒大家的是，如果日常生活中上述的方法带来的效果不明显，建议去专业正规的医院进行治疗。如果你想知道更多有关医治失眠好的医院方面的知识，那么请咨询我们的在线专家，我们的专家会给您满意的答复！
