治好失眠症
来源：精神科健康时间：2015-04-29
治好失眠症？现如今，失眠是一种非常普遍的生理现象，大家对失眠也不再陌生，因为失眠严重的危害到了我们的身心健康。偶尔的失眠是可以通过药物来缓解症状的，但是如果经常的失眠是需要治疗的了。我想大家都迫不及待的想知道治好失眠症了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！
治好失眠症？
行为治疗：行为治疗主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。
认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。
失眠的食补治疗。大家一般认为失眠和神经和情绪有关，但其实身体代谢和内分泌系统失去平衡才是主要因素。虫草素能有效调节中枢神经系统、内分泌系统和免疫系统从而达到改善睡眠的作用。
催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。
治好失眠症？生活中想必大多数人都有过失眠的情况，经常躺在床上翻来覆去难以入睡，甚至躺了几个小时依然很清醒，整夜都无法入睡。失眠虽然看着不是什么大病，却严重伤害到了患者的身体健康，而且此病还会影响到患者的心情。所以必须要尽快的治疗希望上面的讲解，能让患者对这种疾病有所认知，能帮助患者早日摆脱疾病困扰！
