有治疗失眠的方法吗

来源：精神科健康时间：2015-04-29

  有治疗失眠的方法吗？想必大家都知道老年人的睡眠质量普遍比较差，这也是失眠症最广泛的群体。老年失眠症的危害是很严重的。失眠症很有可能导致老年人出现身体或精神上的疾病，比如说，高血压、心律不齐、抑郁症等疾病。因此，老年失眠症一定要及时治疗。我想大家都迫不及待的想知道有治疗失眠的方法吗了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！

  有治疗失眠的方法吗？

  失眠老人的睡眠的特点往往是间歇性睡眠较多，也就是我们平常说的打瞌睡状态较多，而类似于正常人的那种连续睡眠则难以实现。所以往往会感觉自己整晚上都没有睡觉，但其实这种短暂的打瞌睡状态都是处于深度睡眠中，已经能起到睡眠所需要的作用。

  我们所需要做的更主要的是使老人相信自己已经睡过。一个简单办法是时常改换状态：卧床2、3个小时后要适当坐起来1个小时，不能长期卧床的则在久坐后要躺下一段时间，在状态的改换中老人经常会进入打瞌睡的状态，之后一般都不记得自己曾睡着过，这时候给予适当的提醒，则能起到安抚的作用，老人的情绪稳定下来了，也就能逐渐放松下来，大致每两到三天就可以有一次相对完整的睡眠，基本上就可以保证生理需要了。

  同时还要注意以下几个方面。忌睡前进食、用脑过度、情绪激动，忌蒙头而睡、对灯而睡、张口而睡等不良的睡眠习惯。

  有治疗失眠的方法吗？但当你在某些地方，例如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。如果你想知道更多有关有治疗失眠的方法吗方面的知识，那么请咨询我们的在线专家，我们的专家会给您满意的答复！

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