怎麽治疗失眠

来源：精神科健康时间：2015-04-29

  怎麽治疗失眠？在现在的生活环境下，生活节奏的加快以及竞争压力的增大，失眠症成为许多现代都市人的共性病。不少患者采用各种方法而不得其效，专业医师之指出，体育锻炼才是根治失眠的最佳疗法。下面我们就一起来看看专家是怎么给我们介绍的吧！

  怎麽治疗失眠？

  运动锻炼对于人们的健康帮助是很大的，适当的运动不但可以增强人们的身体素质，也可以很好的放松人们紧绷的神经，可有效促进晚上的睡眠。比如说人们在空闲的时候里可以跑跑步或者是打打球之类的，长期在办公室工作的职场人士至少每天要保证有两个小时的运动时间。不过也需要提醒大家的是，在晚上不可以进行剧烈的运动，避免造成神经的影响，从而失眠到正常的睡眠。

  其次，养成良好的生活习惯对于人们缓解失眠的痛苦也是有很好的效果的。专家表示，随着社会的不断发展，现在有很多人的生活习惯都非常不好。比如说长期的熬夜、通宵或者是晚上，生活极度不规律，所以这类人也很容易出现失眠的表现。

  怎麽治疗失眠？专家表示：很多人都会有失眠的现象，由于失眠会危害到患者的身心健康。偶然的失眠是能够经过药物来减轻表现的，可是若是常常的失眠是需求医治的了。希望上面的讲解，能让患者对这种疾病有所认知，能帮助患者早日摆脱疾病困扰！

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