本地什么医院能治失眠
来源：精神科健康时间：2015-04-29
本地什么医院能治失眠？很多人都经历过失眠，如考试期间，因过度紧张而睡得不好。这种偶尔出现的失眠，会随着情绪的稳定而消失，不会妨碍健康。不过，如果你在一个月内有好几次睡眠受到干扰，或者睡眠的问题开始影响到你白天的精神状况，导致你无法好好工作或生活，我想大家都迫不及待的想知道本地什么医院能治失眠了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！
本地什么医院能治失眠？
在日常生活中要保持积极乐观的情绪，临床上很多患者有对失眠的恐惧与忧虑，会产生恶性循环的精神交互作用，即失眠—恐惧—紧张—失眠—加重—恐惧加重—紧张加重—失眠更重……因此患了失眠症后，放松情绪，冷静地接受现实至关重要，同时要认识到失眠时，只要能做到心身放松，即便是整夜不眠，也无大碍，高僧经常静坐(卧)不眠却能长寿就是证明。
逆向导眠法：对思维杂乱无法入静的失眠者，可采取逆向导眠法。就寝后，不是去准备入睡，而是舒坦地躺着，想一些曾经历过的愉快事件，并沉浸在幸福情景之中。若是因杂念难以入眠时，不但不去控制杂念，反而接着“杂念”去续编故事，而故事情节应使自己感到身心愉快，故事的篇幅编得越长越久远越好。这些有意的回想与“编故事”既可消除患者对“失眠”的恐惧，也可因大脑皮层正常的兴奋疲劳而转入保护性抑制状态，促进自然入眠。
本地什么医院能治失眠？失眠症在当今已经是一种很常见的张庄了，甚至有的年轻人已经把失眠当成了一种习惯，丝毫的不以为自己是患上了疾病了，这对于身体健康的影响以及精神状态都是会造成很大的伤害的。希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！
