治连续性失眠症

来源：精神科健康时间：2015-04-29

  治连续性失眠症？对于中年妇女失眠，其实有雨很多原因造成的，比如说是更年期失眠、或者是由于这个时期工作升职的压力等等。这些都是造成中年妇女失眠的原因。其实对于中年妇女来说，失眠的危害还是比较大的，在中年时期妇女的各项机能都不比以前所以导致身体上的疾病会越来越多，所以对于中年妇女失眠一定要引起高度的重视。下面我们就带大家一起来看下治连续性失眠症？

  治连续性失眠症？

  坚持每天晨起慢跑训练15分钟，增强体质，中医专家李少华指出：晨练活动不光使人的体格健、外形美，而且能够健“心“，调理心理活动，消除我们心理障碍，一起晨练活动还能够进步睡觉质量，有用推进睡觉。

  睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐，养成较规则的生活习惯，有安心，养肝，健脾，和胃的效果。

  按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；一起点揉三阴交和神门穴。七是找医师对症医治有关疾病

  关于床，要思考的是其长度、宽度是不是满足、床体是不是平坦，而且是不是有杰出的支持和舒适性。至于床的凹凸，通常以略高于就寝者的膝盖为宜。太高则老是折腰不方便。牢记床不行贴地，床底宜空，勿堆积杂物，不然不通风，易湿润。会致腰酸背痛。

  卧室的环境也是减轻失眠症的要点“突击”对象，通常来说我们都晓得，要确保睡觉质量，卧室应当坚持安静，而且温度适合，房间色彩偏暖而不扎眼，别的，如果能够在卧室里放一些洋葱和生姜，这也是有利于睡觉的，要晓得，洋葱、生姜的气味都有安神的效果，能够使人的大脑皮层遭到抑制，推进睡觉。

  治连续性失眠症？温馨提示：如果您的失眠症状比较严重，那么就要及时的到正规医院进行相关的检查以及治疗，毕竟长期的失眠对于患者来说也是有着健康影响的。如果你想知道更多有关治连续性失眠症方面的知识，那么请咨询我们的在线专家，我们的专家会给您满意的答复！

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