如何治疗老年人的失眠

来源：精神科健康时间：2015-05-04

  如何治疗老年人的失眠？可能有些人表示困惑，精神病也能自我治疗?。对此，权威专家表示，精神病不只能依靠药物的治疗，还要做好日常生活保健，双重治疗才能达到较好的效果。我想大家都迫不及待的想知道如何治疗老年人的失眠了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！

  如何治疗老年人的失眠？

  卧室室温控制在16-22℃：对于大多数人来说，室温控制在16-22℃，更利于让人睡得香甜安稳。太高或太低的温度都会扰乱睡眠，使你半夜醒来。

  晚餐少吃辛辣食物：很多人爱吃辛辣食物，却往往忽略了它带来的影响。如果在晚餐时间吃太多辛辣食物会使你的体温升高，并导致夜晚难以入睡。

  睡前洗一个热水澡：有数据显示，如果在睡前洗一个热水澡会使你体温升高，但洗澡后体温自然就会开始下降，体温的下降反而让你快速地入睡。

  睡觉时适当添减衣服：体温与室温以及被子的温度是会相互影响的。如果你是对体温变化特别敏感的人，可以根据自己的体温适当添减衣服，使自己的体温控制在一个合适的范围内。

  如何治疗老年人的失眠？有了上面专家给大家介绍的这些内容，相信我们已经很清楚的了解了老年人失眠治疗方法了。如果家里有失眠的老人，家人应该给老人更好的呵护，不要急躁，要多给老人一些关爱，这样才能帮助他们打败失眠症。最后祝您早日康复。如果你想知道更多有关如何治疗老年人的失眠方面的知识，那么请咨询我们的在线专家，我们的专家会给您满意的答复！

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