有没有治疗失眠的好办法
来源：精神科健康时间：2015-05-05
有没有治疗失眠的好办法？失眠症患者治疗方法。关于这个问题，作为患者或者是患者家属的您，失眠的痛苦相信谁都不愿意经常的承受，二最好的方法就是选择好的治疗方法进行治疗，减轻痛苦。下面我们就带大家一起来看下有没有治疗失眠的好办法？
有没有治疗失眠的好办法？
适当锻炼有助于提高晚间的睡眠质量；
养成良好的生活习惯，作息规律；
睡前勿猛吃猛喝；
保持安静，保持乐观；
限制白天的睡眠时间，且床就是睡觉的地方，不要做其它事情；
舒适的床，睡前洗澡。
有没有治疗失眠的好办法？但当你在某些地方，例如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！
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