中医治疗焦虑性失眠症

来源：精神科健康时间：2015-05-05

  中医治疗焦虑性失眠症？众所周知，失眠症是由于很多的原因造成的，包括神经系疾病导致的失眠，已经其他的原因导致的失眠，等等，都是会直接导致患者患重病的原因，当然肾虚也是直接会导致失眠的原因之一，对于患者来说是一件比较折磨人的事情。下面我们就带大家一起来看下中医治疗焦虑性失眠症？

  中医治疗焦虑性失眠症？

  睡前不宜振奋。睡觉是大脑神经细胞由振奋转为按捺的维护性反应。假如睡前过于振奋，必然影响按捺进程，表现为入眠困难或许睡后多梦，使大脑得不到充沛歇息。因而，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚。学生临睡前不宜看书用脑，要尽量防止考虑难题，不要听惊险的故事，不要挂念另外工作或胡思乱想，避免使大脑皮层呈继续振奋状况。此外，应消除不利于入眠的环境要素，如喧哗、灯火、噪声或振荡等。

  睡前不吃东西。人体在睡觉的时分，大脑神经细胞处于歇息状况，消化系统的活动减慢。假如睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或许吃得太饱，会增加胃肠的担负。因为胃内装有食物，横膈肌向上抬，胸部受压，人躺在床上会感到呼吸不畅，影响睡觉的深度。古代医学家说：“胃不好，则寐不安”。睡前吃东西会阻碍睡觉，睡后多梦。

  浓茶、咖啡等饮料具有振奋性和影响性，不宜睡前饮服。

  睡前放松活动。睡前1～2小时应中止严重的脑力和膂力劳动，做些细微的放松活动。如到室外空气新鲜的当地渐渐漫步半小时，或打打太极拳，做做有氧运动，自我按摩一下腰背，听听轻音乐……使大脑神经和周身肌肉充沛放松，对入眠很有协助。

  睡前洗脸洗脚。睡前洗洗手和脸，能够清洗手掌和脸部的肌肤，推进头脸部及上肢的血液循环，对大脑皮层是一种温文的影响，对入眠有必定的协助。

  睡前应开窗。人在睡觉时也需求足够的氧气来保持身体代谢的需求。睡前翻开窗户通风，确保室内空气新鲜，供氧足够，能使入眠敏捷而深重。

  中医治疗焦虑性失眠症？失眠现在已经是非常常见的一种精神病，需要治疗时间较长的一种神经类慢性疾病，具有反复性和病因复杂等特点。所以，选择一种快速有效的治疗方法成了多数患者心中的愿望。如果你想知道更多有关中医治疗焦虑性失眠症方面的知识，那么请咨询我们的在线专家，我们的专家会给您满意的答复！

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