失眠症治疗
来源：精神科健康时间：2015-05-06
失眠症 治疗？众所周知，失眠给我们带来的危害是很严重的，不但可以使我们萎靡不振，长期得不到治疗还会引起一系列的疾病，现实生活中想要克服经常失眠症。我想大家都迫不及待的想知道失眠症 治疗了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！
失眠症 治疗？
卧室室温控制在16-22℃：对于大多数人来说，室温控制在16-22℃，更利于让人睡得香甜安稳。太高或太低的温度都会扰乱睡眠，使你半夜醒来。
晚餐少吃辛辣食物：很多人爱吃辛辣食物，却往往忽略了它带来的影响。如果在晚餐时间吃太多辛辣食物会使你的体温升高，并导致夜晚难以入睡。
睡前洗一个热水澡：有数据显示，如果在睡前洗一个热水澡会使你体温升高，但洗澡后体温自然就会开始下降，体温的下降反而让你快速地入睡。
睡觉时适当添减衣服：体温与室温以及被子的温度是会相互影响的。如果你是对体温变化特别敏感的人，可以根据自己的体温适当添减衣服，使自己的体温控制在一个合适的范围内。
失眠症 治疗？专家做出的介绍，相信大家都已经了解如何治疗严重失眠患者了吧。专家建议，如果您的睡眠质量不好，一定会尽快治疗，否则会给您的身心带来很大的伤害。最后祝您早日康复。希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！
