中西医治疗失眠
来源：精神科健康时间：2015-05-06
中西医治疗失眠？失眠是生活中常见的一种疾病，失眠给患者朋友，尤其是老年人造成的困扰是非常大的，下面我们就一起来看看专家是怎么给我们介绍的吧！
中西医治疗失眠？
享用阳光：恰当晒太阳是很利于睡觉的，而且阳光是天然的治好良药，能够让人心情愉快，调理生物钟。
恰当运动：生命在于运动是很多人都晓得的一句名言。教授建议咱们每天坚持恰当运动一下，不光能够增强体质还会有利于睡觉。不过尽量要在睡前六小时曾经左右运动最为适合。
睡前活动：在睡前能够做一些利于睡觉的活动。比方泡个热水澡、赏识轻松音乐、阅览感兴趣的书本等等。在身体逐步放松之后便很简单睡着了。
作息规则：要注意坚持杰出的作息规则。人类的身体都有自个的生物钟，若损坏这种规则就很简单呈现失眠妨碍。睡不着往往表现为很疲倦可是依然大脑清醒，这会令患者备受摧残。
中西医治疗失眠？以上就是小编为您总结的关于失眠的治疗办法，不知道对于您是否有帮助呢？最后小编还要提醒您一句，如果您的失眠症状比较严重，那么一定要及时的到正规的医院进行检查与治疗。希望上面的讲解，能让患者对这种疾病有所认知，能帮助患者早日摆脱疾病困扰！
