失眠有什么好方法治疗
来源：精神科健康时间：2015-05-07
失眠有什么好方法治疗？失眠是老年人普遍存在的一种现象，很多的老人想当然的认为这是正常的生理表现。基本不会把失眠症作为一种疾病来看待。不过临床上已经证实老年失眠症跟肾衰有很大的联系。因此治疗老年失眠症关键是要补肾。说到补肾当然要依靠我们传统的中医。下面我们就一起来看看专家是怎么给我们介绍的吧！
失眠有什么好方法治疗？
听静音乐：在睡觉之前听一些舒缓而有节律的音乐，像大提琴奏出来的音乐、滴水声等之类的静音乐，因为这些声音能够放松身心，并且还能建立诱导睡眠的条件反射，帮助你尽快入睡。
闭目入静：在上床之后，平躺下来，全身心放松，把灯光调暗或者关掉，半闭双眼，眼睛微微张开一条缝。这样的话，虽然精神活动仍然在运作，但是交感神经活动的张力已经降低了，这样就很快进入放松身心的状态，让人体慢慢的进入睡眠状态。
鸣天鼓法：这种方法的主要步骤是：上床后仰卧闭上眼睛，左手掩住左耳，右手掩住右耳，然后用手指弹后脑勺，一直到感觉累为止，然后让头慢慢的枕到枕头上，两手防止身体两侧，这样就能很好的避免失眠。
身体放松，心理也放松：要想有效治疗失眠，放松是重要的。在睡觉的时候，要选择舒服的睡姿，这样的话睡眠会更加舒适，有利于快速进入梦乡。
失眠有什么好方法治疗？失眠的危害大，这一点，人们也都逐渐的接受，但是以上的这些方法总是不能够很快的见效，需要经过一定时间的训练才能做到，要想更好的摆脱，正规且专业的治疗是必不可少的，希望上述的介绍能够对您有所帮助，如果您还有疑问，可以点击我们在线的专家，进行咨询。希望上面的讲解，能让患者对这种疾病有所认知，能帮助患者早日摆脱疾病困扰！
