从小失眠怎么治
来源：精神科健康时间：2015-05-07
从小失眠怎么治？我们经常会听到一些失眠症患者因为精神抑郁而自杀的消息。这并不是危言耸听，这是失眠症的危害。为了克服失眠症，很多的患者依靠西药，结果往往出现一系列新的问题。这主要是因为治疗失眠的西药多是一些安眠、镇静类的精神药物，而这类药物都具有副作用。如果长期服用会产生依赖和耐药性。下面我们就带大家一起来看下从小失眠怎么治？
从小失眠怎么治？
睡眠约束，限制睡眠，每天要减少花在床上的非睡眠时间。要养成良好的睡眠习惯，切勿早睡和晚睡。睡眠的时候要把握好睡眠的时间。
刺激控制训练，日常中只在要睡眠的时候才上床，床及卧室只用于睡眠，不能在床上阅读、游戏、看电视、工作等，若上床一刻钟仍不能入睡，则应起床去另外的房间去，仅在又有睡意时方回到床上， 无论夜间睡多久，清晨应准时起床。
注意睡眠的卫生，睡眠的时间要适度，睡眠和觉醒要养成一定的规律。卧室温度适宜，光线不要太强，环境安静，避免睡前兴奋性活动，饮食不要过饱，不饮用干扰睡眠的饮料(如咖啡、茶等)和药品，在日间做适当锻炼。
通过非药物治疗的方法不能治疗失眠的话，就需要我们及早的去医院诊治。及早的对疾病进行治疗了。
从小失眠怎么治？如果您还有什么不是很了解的问题请及时的咨询专家。温馨提示：患者如果是长期失眠症患者，要及时的到医院进行检查治疗，以免有雨失眠症一起其他的病症！！如果你想知道更多有关从小失眠怎么治方面的知识，那么请咨询我们的在线专家，我们的专家会给您满意的答复！
