那有好中医专治失眠

来源：精神科健康时间：2015-05-08

  那有好中医专治失眠？失眠的出现，与我们平时在生活中的一些习惯与行为是息息相关的，有时一些小细节，都会引发失眠的出现。专家指出，长期失眠对人体的机能修复的危害是很大的，因此我们需要积极的采取合理的措施进行缓解，避免失眠严重带来着诸多的严重问题。我想大家都迫不及待的想知道那有好中医专治失眠了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！

  那有好中医专治失眠？

  白天提高兴奋度，增加日照时间：长期伏案工作者、家庭主妇、退休人员等，他们白天所进行的社交活动较少，一定强度的体力活动较少，日照时间通常不足，这些人白天应适当增加户外活动，适当增加日照时间，而在晚上则应减少光线(尤其是较强的光线)、噪 音等干扰。

  合适的睡眠环境。一个清静的卧室和舒适的卧具能给人带来良好的心情，当然这之中新鲜的空气必不可少，因此卧室内需要注意通风，同时舒适的床如软硬适中的综绷床和软硬适中的枕头都能让人的心境舒适。

  减少睡前的刺激性活动：睡前避免锻炼身体以及从事注意力高度集中的脑力劳动。对于必须在晚间工作的人，则应该刻意在睡前1~2小时进行放松，使自己的体力与精神舒缓下来，以免影响睡眠。

  保持平常自然的心态。出现失眠不必过分担心、紧张、强行入睡，如此种种只会使结果适得其反。对于一些因没得到好的休息而担心是否有其他疾病或短寿之类的焦虑只会对睡眠本身及自身健康造成更大伤害。

  那有好中医专治失眠？关于这个问题，小编在这里给您进行了详细的介绍了，不要因为自己对于疾病了解的不深，导致自己身体健康受到疾病的危害，甚至是直接的导致自己的生命健康受到威胁！希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！

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