医治失眠医院
来源：精神科健康时间：2015-05-08
医治失眠医院？在生活中出现失眠是很平常的事，但是就是因为平常所以很多人都忽视了失眠的危害，长期失眠不仅会危害身体健康，而且对生活也有很大影响，所以要积极治疗失眠，我想大家都迫不及待的想知道医治失眠医院了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！
医治失眠医院？
是生活规律养成按时就寝和起床的良好习惯，避免睡懒觉。
是睡前放松临睡前听听轻音乐，想象自己躺在温柔的沙滩上晒太阳等等，将自己的心身放松，有助于睡眠。
是饮食适度临睡前可适度进食，但不宜过饱，也不宜进食咖啡、茶、可乐、酒等刺激性的食物。一旦上述建议不能生效，建议您仍保持按时上床的习惯。如果实在难以入睡，可起床做一些舒畅的活动，如看书、看报，待到欲睡时再上床入睡。
是树立信心对生活中偶而的失眠，不要过分担忧，相信自己能自然调节适应。一个月一两次失眠是正常现象，不会对自己心身造成很大损害。
是体育锻炼体育运动常能促进人体的新陈代谢，改善机体的供氧和用氧能力，使个体动作灵活而协调。每天应保持半小时至一小时的运动，但睡前宜避免剧烈运动。
医治失眠医院？中西医结合综合性治疗失眠，效果好，还能提高患者的免疫力，降低其复发的几率。希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！
