失眠治疗好医院

来源：精神科健康时间：2015-05-08

  失眠治疗好医院？目前，我国有20%~30%的人有不同程度的睡眠障碍，其中老人失眠者高达40%。而据英国《每日邮报》报道，失眠会严重威胁人的身体健康，轻则会导致脾气暴躁，记忆力减退，精神疲劳，影响正常的生活和人际交往。重则会引发包括心脏病、糖尿病、老年痴呆症、癌症和忧郁症在内的多种疾病下面我们就一起来看看专家是怎么给我们介绍的吧！

  失眠治疗好医院？

  享用阳光：恰当晒太阳是很利于睡觉的，而且阳光是天然的治好良药，能够让人心情愉快，调理生物钟。

  恰当运动：生命在于运动是很多人都晓得的一句名言。教授建议咱们每天坚持恰当运动一下，不光能够增强体质还会有利于睡觉。不过尽量要在睡前六小时曾经左右运动最为适合。

  睡前活动：在睡前能够做一些利于睡觉的活动。比方泡个热水澡、赏识轻松音乐、阅览感兴趣的书本等等。在身体逐步放松之后便很简单睡着了。

  作息规则：要注意坚持杰出的作息规则。人类的身体都有自个的生物钟，若损坏这种规则就很简单呈现失眠妨碍。睡不着往往表现为很疲倦可是依然大脑清醒，这会令患者备受摧残。

  失眠治疗好医院？当我们面对失眠这种疾病的时候，应该通过什么样的方法来进行改善呢？我们或许都体会过失眠症状的痛苦，也是非常想要避免自己出现失眠，希望上面的讲解，能让患者对这种疾病有所认知，能帮助患者早日摆脱疾病困扰！

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