习惯性失眠治疗方法
来源：精神科健康时间：2015-05-08
习惯性失眠治疗方法？对于失眠，其治疗的方式有很多，很对人用安眠药来控制睡眠，这样不仅对药物产生了依赖，还会对患者的健康造成危害，所以我们要用最科学的方法来预防失眠。下面我们就带大家一起来看下习惯性失眠治疗方法？
习惯性失眠治疗方法？
食物助眠：睡觉前30分钟的时候可以给自己慰劳一杯牛奶，晚上睡觉的时候千万不能喝咖啡、绿茶，因为这些会影响我们的睡眠。
运动助眠：在要睡觉的前一个小时，我们可以适当的做一些运动，像跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。
闻香助眠：茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物，这些都是可以帮助我们睡眠的，如果觉得种植植物麻烦，那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的。
睡姿助眠：在睡觉的时候尽量让自己放松，把所有工作和生活的繁琐都放下，可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。
习惯性失眠治疗方法？失眠在我们的生活中还是较为常见，导致失眠的原因也是有很多种，如果你想知道更多有关习惯性失眠治疗方法方面的知识，那么请咨询我们的在线专家，我们的专家会给您满意的答复！
