小儿失眠的治疗
来源：精神科健康时间：2015-05-08
小儿失眠的治疗？在当今社会的高负荷、高压力下，不少都市人都患上了失眠症。那么，老失眠怎么治疗最好呢？邯郸钱氏中医治疗精神病专家介绍，失眠根据其发病的时间长短、患病的原因、失眠的表现等，一般可分为好多种类型，失眠怎么治疗，还需要主治医生根据个体患者的情况而定。我想大家都迫不及待的想知道小儿失眠的治疗了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！
小儿失眠的治疗？
睡前不宜振奋。睡觉是大脑神经细胞由振奋转为按捺的维护性反应。假如睡前过于振奋，必然影响按捺进程，表现为入眠困难或许睡后多梦，使大脑得不到充沛歇息。因而，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚。学生临睡前不宜看书用脑，要尽量防止考虑难题，不要听惊险的故事，不要挂念另外工作或胡思乱想，避免使大脑皮层呈继续振奋状况。此外，应消除不利于入眠的环境要素，如喧哗、灯火、噪声或振荡等。
睡前不吃东西。人体在睡觉的时分，大脑神经细胞处于歇息状况，消化系统的活动减慢。假如睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或许吃得太饱，会增加胃肠的担负。因为胃内装有食物，横膈肌向上抬，胸部受压，人躺在床上会感到呼吸不畅，影响睡觉的深度。古代医学家说：“胃不好，则寐不安”。睡前吃东西会阻碍睡觉，睡后多梦。
浓茶、咖啡等饮料具有振奋性和影响性，不宜睡前饮服。
睡前放松活动。睡前1～2小时应中止严重的脑力和膂力劳动，做些细微的放松活动。如到室外空气新鲜的当地渐渐漫步半小时，或打打太极拳，做做有氧运动，自我按摩一下腰背，听听轻音乐……使大脑神经和周身肌肉充沛放松，对入眠很有协助。
睡前洗脸洗脚。睡前洗洗手和脸，能够清洗手掌和脸部的肌肤，推进头脸部及上肢的血液循环，对大脑皮层是一种温文的影响，对入眠有必定的协助。
睡前应开窗。人在睡觉时也需求足够的氧气来保持身体代谢的需求。睡前翻开窗户通风，确保室内空气新鲜，供氧足够，能使入眠敏捷而深重。
小儿失眠的治疗？相信失眠是很多人都面对过的情况，这种症状让人们难受不已，那么当出现了这种症状后，如果你想知道更多有关小儿失眠的治疗方面的知识，那么请咨询我们的在线专家，我们的专家会给您满意的答复！
