治疗失眠的错误做法是什么

来源：精神科健康时间：2015-05-19

  治疗失眠的错误做法是什么？？失眠会给我们的生活带来很多的困扰，但是大家也不要害怕，对于失眠这种疾病是可以治愈的。相对于短期的失眠对我们的健康影响会很小的，皆可以忽略不计，但是也不要掉以轻心，要及时进行治疗。长期失眠就会对我们的身体造成很大的危害，严重影响到我们的日常生活和工作学习了。现在治疗失眠的方法有很多，但患者的自我调节也是很重要的，学会在生活中缓解失眠的症状。

  一、根据病程分类

  1、短暂的失眠通常情况下小于一周。大部分的人由于压力，刺激iji焦虑时以及生病时，或者到高海拔的地方，又因为睡眠规律改变时如时差，轮班的工作等都会有短暂性失眠障碍，这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。

  2、短暂的失眠一周以及是一个月严重的病情，以及是是连续性的压力，例如重大身体疾病或开刀，亲朋好友的过世，严重的家庭，工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠，这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和行为治疗如肌肉放松法等，短期性失眠如果处理不适当也会导致慢性失眠。

  二、按照病因分类

  1、针对于原发性的失眠就，就是长期夜间睡眠不正常，或者是没有办法说清楚的失眠学症状，发生抑郁以及另外精神障碍。有些患者可为终身性，与夜间睡眠仅需3～4h即可满足的正常人群不同，该类患者常出现部分睡眠剥夺的症状，并且不惜采取各种药物或措施以保证睡眠时间，该类患者睡眠时间短，尤其第Ⅳ期睡眠时间短，经常觉醒，唤醒阈值低，易伴发精神障碍，但精神障碍是原因还是结果不甚明确。

  2、继发性睡眠障碍又称环境性失眠，常继发于疼痛或其他躯体疾病，或继发于药物滥用，抑郁，持续时间常较短暂，常见诱因为：

  1、躯体原因：不安腿综合征常致患者入睡困难，关节或神经受累所致的疼痛，消化性溃疡或肿瘤所致的腹部不适，心肺疾病常致觉醒次数增加，甲状腺功能亢进伴发的心悸等，均可出现失眠。

  2、环境因素：由于工作或生活上的变化，如夜班倒班，搬家，乘坐车船，航空旅行的时差，以及寝室中的亮光，噪音等均可导致失眠，一般均能在短期内适应。

  治疗失眠的错误做法是什么？？治疗失眠最有效的方法，上文就是我们对失眠的具体介绍，想必大家在看了上文的介绍后，应该对失眠有了详细的了解了吧，治疗失眠不是短时间就能见效的，患者一定要坚持，只要养成好的生活习惯，就能很好的控制疾病的发生。如果大家还有其他问题想了解，可以点击我们的在线咨询。

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