哪些方法可以缓解失眠呢

来源：精神科健康时间：2015-05-19

  哪些方法可以缓解失眠呢?？关于失眠的中草药有哪些，失眠是生活的常见性疾病，可能很多人都不觉得失眠有什么危害，但是真正等到自己失眠的时候，才会意识到失眠带给我们的痛苦，所以在患上是失眠之后，患者最希望的就是能尽快的治愈疾病，生活中有些人治疗疾病还是喜欢采用中药治疗的，那么关于失眠的中草药有哪些呢。

  女性失眠的治疗：

  1.睡前少吃：临睡前吃太多会让人入睡困难。

  2.白天少打瞌睡：即使小憩，最好别超过30分钟。

  3.不要喝酒：在睡前几小时内，喝上一到二杯酒，会让人难以入睡，甚至会在后半夜惊醒。

  4.减少摄入咖啡因：除咖啡、茶之外，碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。

  5.多做运动：白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。

  6.避免吸烟：香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发精神。

  哪些方法可以缓解失眠呢?？上述内容就是我们为大家介绍的治疗失眠的几种方法，希望上文的介绍能帮助大家改善失眠，失眠的治疗方法有很多，但是患者必须要找准病因，有效地治疗，这样才能让患者最快的摆脱失眠的痛苦。如果大家对此病还有疑问，可以咨询在线专家。

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