失眠的保健措施详细介绍

来源：精神科健康时间：2015-05-19

  失眠的保健措施详细介绍？对于想要每天睡一个好觉的朋友来说，失眠就会是很大的障碍，说来也会很奇怪，有时候越是想要睡着就会越来越睡不着，对于女性朋友来说，睡觉对于美容也是会有很大的效果的。晚上的睡眠对我们的健康会很有影响，假如晚上出现失眠的话，就会影响我们身体的健康。晚上睡得好第二天的工作才会更加有精神。因此很多人就想找到，怎样才能更好的避免失眠的发生呢？为了解决大家的疑惑接下来，我就给大家介绍一下，相关的内容。

  神经衰弱失眠的护理：

  1. 吃些水果可以消除因过度劳累而失眠，苹果、香蕉和梨是碱性食物，有助于抗疲劳。

  2. 睡前喝一杯温开水，在水中加一匙醋搅匀喝。醋中有丰富的有机酸，可促进糖的代谢，使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮酸分解，使人消除疲劳感。

  3. 睡前喝一杯牛奶，有利于睡眠。

  4. 晚上喝小米粥，小米中含有丰富的色氨酸，色氨酸能够促进大脑神经细胞分泌出一种血清素，使大脑的思维活动受到暂时抑制，产生困倦感，帮助睡眠。

  失眠的保健措施详细介绍？上述就是关于能不能治好失眠的所有内容了，相信通过专家的介绍，您对此也有了一定的了解，如果您对严重失眠能治好吗的回答还有什么疑问的话，请咨询我们的在线专家。

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