失眠患者的放松疗法

来源：精神科健康时间：2015-05-19

  失眠患者的放松疗法？失眠是睡眠障碍中最长见的疾病，失眠是指入睡困难，睡眠易醒，睡眠时间明显减少。长期失眠对人体的危害是很大的。如何有效的治疗失眠已经成为人们关注的问题，下面就来为大家介绍下中医对失眠的治疗方法，希望能给大家带来帮助。

  神经衰弱失眠的护理：

  1. 吃些水果可以消除因过度劳累而失眠，苹果、香蕉和梨是碱性食物，有助于抗疲劳。

  2. 睡前喝一杯温开水，在水中加一匙醋搅匀喝。醋中有丰富的有机酸，可促进糖的代谢，使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮酸分解，使人消除疲劳感。

  3. 睡前喝一杯牛奶，有利于睡眠。

  4. 晚上喝小米粥，小米中含有丰富的色氨酸，色氨酸能够促进大脑神经细胞分泌出一种血清素，使大脑的思维活动受到暂时抑制，产生困倦感，帮助睡眠。

  失眠患者的放松疗法？这就是对失眠患者吃什么药的详细介绍，现在患者应该知道自己得了失眠应该怎么办了，大多数的患者都会选择西药治疗，但是大多数西药都是有一定的依赖作用，所以我们希望患者还是能到正规的医院进行治疗，如果您对此病还有疑问，可以咨询我们的在线专家。

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