几个小妙招轻松摆脱失眠

来源：精神科健康时间：2015-05-19

  几个小妙招，轻松摆脱失眠？民间治疗失眠的偏方，失眠在今天是很常见的，因为生活压力的加大，导致大多数的人都出现了失眠，偶尔的失眠可能大多数人都是不在意的，但是长期的失眠就让患者比较担心的，所以患者也即是的进行了治疗，失眠虽然常见，但是治疗却不是很容易，因此患者就想知道民间有哪些治疗失眠的偏方。

  女性失眠的治疗：

  1.睡前少吃：临睡前吃太多会让人入睡困难。

  2.白天少打瞌睡：即使小憩，最好别超过30分钟。

  3.不要喝酒：在睡前几小时内，喝上一到二杯酒，会让人难以入睡，甚至会在后半夜惊醒。

  4.减少摄入咖啡因：除咖啡、茶之外，碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。

  5.多做运动：白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。

  6.避免吸烟：香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发精神。

  几个小妙招，轻松摆脱失眠？对抗失眠的方法。以上就是关于对抗失眠的三个方法，同时希望这些方法会对你们的失眠有一定的效果。大家面对失眠的时候不要紧张，要根据自己失眠的原因，采取相应的治疗方法。另外，还要随时保持一个好的心情，这对失眠也是有很大的帮助的。最后，祝您身体健康。

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