简单介绍几种有助于治疗失眠的食物

来源：精神科健康时间：2015-05-19

  简单介绍：几种有助于治疗失眠的食物？日常生活中，失眠也是让很多人烦恼，失眠属于较为严重的一种睡眠疾病，多数人对于失眠的了解并不是很多。那么，失眠的治疗方式具体是有哪些呢?接下来，我们就一起从下面的文章中来了解下吧。

  1、失眠患者在睡前避免观赏紧张刺激恐怖的电视、电影如鬼片、凶杀片等，造成心理不安而影响入睡。这是属于失眠的治疗方式之一。

  2、营造一个优质的睡眠环境，这也是属于失眠的治疗方式。关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油，治疗失眠避免太冷或太热的环境。

  3、治疗失眠每天下午以后避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等。

  简单介绍：几种有助于治疗失眠的食物？失眠虽然危害性比较大，但是失眠也是能够治愈的疾病，在平时生活中，我们要注意养成良好的作息时间，同时还要注意自己的饮食等问题，睡前不要长时间上网、看电视，不要谈话敏感的话题，才能够有效的避免失眠疾病。

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