失眠的病因是有效治疗的关键点

来源：精神科健康时间：2015-05-19

  失眠的病因是有效治疗的关键点？失眠是一件很痛苦的事，尤其是在夜深人静的时候，晚上睡不着觉就会很烦，但是有时候越是心情烦躁，就越是睡不着，怎样才能使自己的失眠得到有效地缓解呢？怎样可以在生活中有效的避免失眠的发生呢？我们的护理要怎样做呢？为了解决大家的头痛问题，接下来，就给大家介绍一下这方面的详细内容。

  1、治疗失眠睡前避免观赏紧张刺激恐怖的电视、电影如鬼片、凶杀片等，造成心理不安而影响入睡。

  2、营造一个优质的睡眠环境：关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油，治疗失眠避免太冷或太热的环境。

  3、治疗失眠每天下午以后避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等。

  失眠的病因是有效治疗的关键点？专家介绍怎么治疗失眠，现在在大家都了解了吧，如果有什么不懂的可点击咨询在线专家，希望以上的内容能对你有所帮助，也希望失眠的患者们都能积极治疗，早日康复!

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