专家为大家介绍特殊的治疗失眠的方法
来源：精神科健康时间：2015-05-19
专家为大家介绍特殊的治疗失眠的方法？现代患失眠的人越来越多，导致失眠的原因有很多，包括神经衰弱，即神经衰弱失眠，那么，神经衰弱失眠的护理方法都有哪些呢?下面就请专家为我们详细的介绍下神经衰弱失眠的护理措施。
一、睡前洗脸洗脚。睡前洗洗手和脸，可以清洁手掌和面部的皮肤，促进头面部及上肢的血液循环，对大脑皮层是一种温和的刺激，对入睡有一定的帮助，用温热水泡脚是一种柔和的良性刺激，能促进人们迅速入睡，睡得更深更熟。
二、睡前不宜兴奋。睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。此外，应消除不利于入睡的环境因素，睡前1～2小时应停止紧张的脑力和体力劳动，做些轻微的放松活动。
三、睡前不吃东西。人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢。如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或者吃得太饱，会增加胃肠的负担。此外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服。
专家为大家介绍特殊的治疗失眠的方法？治疗失眠最有效的方法，上文就是我们对失眠的具体介绍，想必大家在看了上文的介绍后，应该对失眠有了详细的了解了吧，治疗失眠不是短时间就能见效的，患者一定要坚持，只要养成好的生活习惯，就能很好的控制疾病的发生。如果大家还有其他问题想了解，可以点击我们的在线咨询。
