防治失眠有什么好方法

来源：精神科健康时间：2015-05-19

  防治失眠有什么好方法？失眠可以吃中药调理吗，失眠在生活中还是比较常见的，相信大多数人都有所这种经历，失眠虽然不是什么大病，但是对于我们的影响确实不小的，所以在出现失眠之后，我们也要尽快的治疗，很多人由于害怕西药的副作用，就想通过中医进行调理，那么怎么调理呢，下面就为大家介绍。

  1、治疗失眠睡前避免观赏紧张刺激恐怖的电视、电影如鬼片、凶杀片等，造成心理不安而影响入睡。

  2、营造一个优质的睡眠环境：关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油，治疗失眠避免太冷或太热的环境。

  3、治疗失眠每天下午以后避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等。

  防治失眠有什么好方法？上文就是我们对长时间出现失眠怎么治的详细介绍，想必患者应该知道得了失眠怎么治疗了吧，失眠对于我们影响很大，如果想要拥有一个健康的身体，患者就要及时的进行治疗，可以让自己的得到好的休息。如果大家对于此病还有疑问，可以咨询我们的在线专家。

• 上一篇：专家介绍有效治疗失眠的四种常见方法
• 下一篇：专家支招有效治疗失眠的几大策略