熬夜导致的失眠的治疗方法有哪些

来源：精神科健康时间：2015-05-25

  熬夜导致的失眠的治疗方法有哪些？？失眠复发后怎么治疗，我们在治疗疾病的过程中往往都会出现症状减轻就停止治疗的习惯，想必这种情况在大多数人身上都出现过，有些失眠患者就是如此，患者感觉自己的失眠症状减轻之后，就不在坚持治疗，从而导致失眠有再次发生，那么失眠复发后怎么治疗呢。

  想要避免失眠的发生，大家就要早点休息，一定不能熬夜，但是社会竞争的剧烈，许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。精神高度紧张是很容易引起很多的疾病的发生的，所以我们大家能保持良好心态。每个人要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。

  生活尽量保持规律性：保持规律的生活不仅能让我们做事有条有理，而且对身体也是有好处的，因为只有规律的生活大家的生活才能正常的运行，这样也能帮助患者入睡。防止失眠的办法有很多，患者最好每天适当的做些运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。

  为了能让自己有个好的生活，我们希望大家能注意自己的饮食，晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡、易消化食物为好有些人因为忙绿了一天之后，到家就直接休息的，但是这样对身体是非常不利的，所以我们希望大家每晚能用温水泡脚10分钟，并用手按摩脚以促进血液循环，可促进睡眠。

  熬夜导致的失眠的治疗方法有哪些？？失眠治疗的小妙方就是以上介绍的几点。希望大家在生活可以不妨来试一试，对于失眠的治疗是很有效果的。同时也提醒患者：在平时一定要多加注意，做好生活各方面的护理和调整。降低失眠的发生。

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