出现失眠的应该怎么办

来源：精神科健康时间：2015-05-25

  出现失眠的应该怎么办？现在不管失眠是先天性的还是后天形成的，只要我们及时的治疗就会治疗好的。及时发现及时治疗，失眠症虽然治疗比较困难，但并不是不可治愈，应选对治疗方法对症治疗，失眠的治疗过程漫长，我们要及时的配合专家的治疗，患儿及其家长都应保持耐心和信心坚持治疗，如果有不清楚的一定要和我院专家确定联系咨询。祝早日恢复健康。

  发生失眠抑郁可以遵循以下方法来解决：

  1、发生了失眠情况后不要生病乱投医，也是不擅自服用一些自认为能改善失眠的药物。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。

  2、我们平时可以进行一些适量的体力劳动或者是体育运动，这对于改善失眠也是有很大帮助作用的。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

  3、可以给自己营造出比较舒服安逸的工作生活环境。服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

  4、我们日常生活一定要自我安排好，一定要有所规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

  5、日常的饮食最好可以比较的清淡，少吃哪些油腻的食物。少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。

  出现失眠的应该怎么办？也许我们对精神分裂症状不是很了解，但是通过上面的解释，相信我们也会对失眠患者有一个新的认识，失眠的治疗并不是很难治疗，只要我们及时的配合专家的治疗，就不会担心失眠治疗不好。

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