失眠应该怎么办

来源：精神科健康时间：2015-05-25

  失眠应该怎么办？失眠是一种令人十分头疼的疾病，这种病一般来说是无法彻底治愈的，只能够减轻病情。失眠给患者及周边的人带来的影响是很大的，首先，患者会受到别人的疏远，心理上有很大的阴影，再者亲人要花费很多的时间和精力照顾患者，在生活上是非常不方便的。

  那么老年人失眠预防方法有什么呢?防止晚年人失眠的办法一、尽量不必安眠药：晚年人一旦呈现失眠，先不要急于用药，无妨先找找失眠的缘由。如果因为无所事事，入眠过早导致的早醒，则略微晚点睡觉，如果白日小睡过多影响夜间睡觉，则可在白日做些量力而行的家务或参加些活动，如游览、下棋、看书、看电视等，并减少白日小睡的次数。

  防止晚年人失眠的办法二、留意晚年郁闷症：郁闷症在晚年人中发生率较高，患有这样的疾病，千万不能粗心，家人应留意调查，如果发现有郁闷表现，应及时到医院诊治，也不要随意运用安眠药，否则会耽搁病情。对已确诊的晚年性郁闷症患者，要选用准确办法活跃抬疗。比如友人失和、亲友永逝，家庭纠纷、经济窘迫等，皆可令人心慌意乱，或忧或悲，或急或恼，这样怎会有安稳的睡觉?因而，面对这些刺激，应经过进步自身的认识涵养，泰然自若，将不良影响降低到最小限度，经过自我调节，发明杰出的睡觉环境。

  防止晚年人失眠的办法三、食物保养：海参、淡菜、鱼类、王八、核桃等食物，枣仁猪心汤、枸杞粥、参芪粥和沙参龙眼羹等食疗丹方，均对晚年人睡觉有较大的协助。食疗以及非药物医治的办法，对晚年人的失眠调治都具有杰出的作用，可视自个的情况或在医师指导下使用。晚年人因为身体素质降低，不可能再有青年期间较长时刻的深睡了，“打盹”便成了晚年人多见的弥补睡觉方法。这种“积零成整”的储藏精力的睡觉方法，完全可以康复精力。

  失眠应该怎么办？失眠听起来很可怕的样子，但是也不是我们想象的那么那治疗，在患者治疗方法，通过对患者进行心理上的沟通，会患者的精神，感情等一些容易感性的方面进行沟通，有些失眠患者不能正常的生活，导致不会对自己的生活进行自理，患者家长也是十分难受。

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